Pilates is een trainingsmethode die de focus legt op het versterken van de kernspieren, verbeteren van flexibiliteit, en bevorderen van lichaamshouding door gecontroleerde bewegingen en ademhaling. Het is goed voor je omdat het helpt bij het opbouwen van spierkracht, verbeteren van stabiliteit en het verlichten van stress. Kortom: een hele leuke manier om een bijdrage te leveren aan je algehele gezondheid en welzijn!